El pasado fin de semana, 23 y 24 de mayo de 2015, nuestro equipo, A.D.Plasencia96, participó en el “11º Campeonato de la Comunidad de Madrid Open de natación master”, organizado por la Federación Madrileña de Natación, en las miticas piscinas Mundial 86 de la capital, en piscina de 50 metros.

El Open Master volvió a ser un éxito organizativo y participativo con la presencia de 39 clubes, algunos de ellos llegados de otras Comunidades Autónomas como Cataluña, Galicia, Andalucía, Comunidad Valenciana, Extremadura o Castilla La Mancha, así como la de un equipo llegados desde Londres.

 

El Plasencia 96, planteo la competición con preparación para el Trofeo de Verano de Extremadura y el Campeonato de España.

 

Aun así, los nadadores desplazados, realizaron un gran campeonato, siendo el siguiente el botín placentino:

 

  • 3 OROS: Manuel de la Morena Aguirre en 50 (29.09), 100 1.02.22) y 200 (2.24.64), todo ello en espalda.
  • 2 BRONCES: Manuel de la Morena Aguirre en 50 mariposa (28.02) y Isabel Burgos Martin en 100 libres (1.14.46).

Proxima cita el 1º Trofeo Master Navalmoral de la Mata, el 30 de mayo.

Campeonato de Extremadura de natación máster Open, 3º edición, que se celebrará el día 21 de marzo de 2015 (sábado), en la piscina “Bioclimatica” de Plasencia. Competición organizada por la Federación Extremeña de Natación, junto a la Asociación Deportiva “Plasencia 96”, con la colaboración del Club Natación Plasencia.

Se trata de una competición, ideada por nuestros técnicos, que goza de diferentes puntos de interés:

· Ideal para objetivos como equipos, por ser un objetivo intermedio con el Campeonato de España, tanto por nivel como por fecha. Pretendemos que esta competición no solo sea un campeonato de Extremadura, sino un Campeonato del Centro Oeste nacional.

·Perfecta a nivel individual, por el abanico de pruebas que contiene (todos los 50, todos los 100, 200 estilos y 400 libres, además de relevos masculinos, femeninos y mixtos), sin límites de pruebas por nadador e ideal para la nueva clasificación nacional del “Octatlón” .

·Novedosa, porque el mejor nadador/a de la Competición se dimitirá con la tabla de puntuación del circuito nacional “Supermaster Octatlon”

· Sublime por que se celebrara en una instalación nueva (inaugurada en 2010), amplia (de 8 calles), cómoda (adecuada playa y graderío, y piscina de enseñanza para suaviza) y rápida, además de disponer de cronometro electrónico.

·Porque la Federación Extremeña de Natación y A.D.Plasencia 96, con la colaboración del C.N.Plasencia, prepara con esmero la organización de esta competición, en la que se pretende que la piscina esté disponible el día anterior para los participantes que lo deseen y que sea un hermanamiento entre todos ellos, celebrando al final de la competición una cena y fiesta de clausura.

·La Ciudad de Plasencia, en el corazón de la Ruta de la Plata, vertebra en el lado oeste de la Península el eje norte-sur, a través de un nudo de comunicaciones que aglutina la A-66, la EX-A1. Ciudad enclavada en un paisaje de cerezos (en esa época podrían estar floreciendo los famosos cerezos del Valle del Jerte) y gargantas, y con un conjunto monumental envidiable. El al lado de Valle del Jerte y Parque natural de Monfrague, idóneo para la práctica de deportes en contacto con la naturaleza. La monumental ciudad de Plasencia conserva un rico legado cultural e histórico que se refleja en las numerosas muestras de arquitectónicas que se reparten por la ciudad. Su casco histórico permite descubrir joyas artísticas como la Catedral o la iglesia de San Vicente Ferrer, que en la actualidad alberga el Parador de Turismo de Plasencia. La inquietud cultural de las gentes de esta tierra se muestra en los interesantes museos que alberga la ciudad. Plasencia pone a disposición de sus visitantes una amplia oferta hostelera, con una calidad inmejorable. La cocina regional constituye uno de los mejores atractivos turísticos de estas tierras, con especialidades elaboradas con productos locales de primera calidad. En general, todos aquellos que la conocen dicen que es una ciudad honesta, una ciudad dinámica donde poder vivir con calidad y disfrutar del tiempo con la autonomía que concede una urbe de estas características.

·Cercanía de Plasencia a ciudades como por ejemplo: Madrid (240 km. 2 horas y 20 minutos, todos por autovía), Sevilla (340 km. 3 horas y 5 minutos, todos por autovía), Salamanca (120 km. 1 hora y 10 minutos, todos por autovía), Toledo (205 km. 2 horas) Talavera de la Reina (120 km. 1 hora todos por autovía), Valladolid (250 2 horas y 25 minutos todos por autovía).

Clasificaciones de las 2 ediciones celebradas:

2012-2013

1º C.N.Jerez.

2ºA.D.Plasencia 96

3º Don Benito Acuarum

2013-2014

1º A.D.Plasencia 96

2º C.N.Cáceres Delfines.

3º Covivar Rivas

Equipos que han participado hasta ahora en este campeonato:

C.D. HALEGATOS, C.D. COVIBAR RIVAS, C.N. ARANJUEZ, C.N. SEVILLA, C.N. JEREZ, C.N. DOS HERMANAS, A.R. LOS ALCORES, C.N. TALAVERA, GUADALAJARA C.N., CLUB DEPORTIVO NATACION ZAMORA, C.N.SAN JUAN, C.N. BADAJOZ, C.N. DON BENITO ACUARUN, C.N. CALLE 6, CN.CACERES DELFINES, C.N. MORALO , C.N. PLASENCIA y A.D. PLASENCIA 96

 

Mas información en :

·         www.fexnatacion.com

·         www.plasencia96.com
·         www.plasencia.es

Terminó el Campeonato de España master de invierno Pontevedra 2015. Magnifico balance para los nadadores de nuestro club, 10 medallas y muchas mejores marcas personales. Finalmente fuimos 14 nadadores los que participamos con el debut de Maria Buena Vida, Mavi Matas, Diego Crehuet, Jesús Muñoz y Marcial Flores. Enhorabuena a todos por los resultados, por el sacrificio y el compromiso con este club, que a pesar que algunos no estaban en las mejores condiciones de salud, lucharon en el agua dejando el nombre de Plasencia bien alto.
Destacar a nuestro equipo femenino con solo dos integrantes, que llevan poco tiempo con nosotros y aportaron su granito de arena para que la Asociación Deportiva Plasencia 96 estuviese muy presente en tierras gallegas.
Medallistas A.D. Plasencia 96:
Rafa Castellano cat. +35 – 3 oros (50-100-200) 1 plata (400 libres)
Manu Morena Aguirre cat. +30 – 3 platas (50-100-200 espalda)
Marcial Flores Granado cat. +25 Plata 200 mariposa y bronce 200 libres
Relevo 4×50 libres +160 Bronce con Eugenio Beltran Galan Chanin Garcia Gil Eleuterio García Gil y Rafa Castellano
Enhorabuena a todos!!!! Ahora a entrenar que en un mes tenemos el Campeonato de Extremadura Master en casa. ‪#‎GoPlasencia96‬!!!!

Descripción de las fases:

Las fases de las que consta una salida de espalda son:

Posición preparatoria
La impulsión en la pared
El vuelo
La entrada
Deslizamiento y batido
Propulsión hacia la superficie.

Veamos la siguiente animación antes de pasar a describir las fases:

Nota: Este reproductor ofrece la posibilidad de ver la animación a velocidad normal, relentizar el movimiento o pasar fotograma a fotograma. Puedes ver las instrucciones de manejo. Es necesario tener instalado el reproductor gratuito Flash Player.

Posición preparatoria

1. Mientras se espera la orden de “preparados” los nadadores deberían estar en el agua de cara a la pared y agarrando la barra de salida de espalda con ambas manos.
Los pies se apoyarán en la pared, pudiendo estar por encima de la superficie del agua pero no colocar los pies en o encima del rebosadero.
Las piernas deberían estar flexionadas para darse impulso y las caderas dentro del agua.

2. Al oír la orden de preparados, el nadador coloca todo su cuerpo en posición agrupada. La cabeza está baja, los brazos flexionados por los codos y las caderas estarán dentro del agua con las nalgas cerca de los talones.

Impulsión en la pared

3. Al sonar la señal de salida, el nadador echa su cabeza hacia arriba y hacia atrás dirigiendo su mirada hacia el otro lado de la piscina.
El cuerpo se impulsa hacia arriba y hacia atrás.

4. Los brazos se impulsan hacia arriba y hacia atrás y las piernas continúan impulsándose en la pared hasta la completa extensión.
Los pies del nadador están, en el instante de dejar la pared, con una impulsión final que proviene de la extensión de los tobillos.

Vuelo

5. Ya se ha perdido contacto con la pared y por lo tanto entramos en la fase de vuelo. Los brazos sobrepasan la cabeza hasta que el cuerpo está totalmente estirado hasta el punto de arquear la espalda.

Entrada

6. Es el punto máximo de arqueo de la espalda y el momento de la entrada en el agua. Serán las manos lo primero que entre en el agua, seguido de brazos, tronco y piernas. Es el momento de inhalar aire para la inmersión.

7. El nadador está a punto de completar la entrada y ya ha adoptado una posición hidrodinámica a efectos de conseguir un deslizamiento efectivo. Una vez que el cuerpo está totalmente sumergido, el nadador podrá mover sus piernas con varios batidos de delfín antes de salir de nuevo a la superficie y comenzar a nadar.

Deslizamiento y batido

8. Inmediatamente después de la entrada, hay que levantar las manos para cambiar la dirección o corregir la profundidad.
Antes de que el nadador pierda parte de la velocidad adquirida, deberá efectuar algunos batidos, bien de delfín o bien de crol, esto depende de las preferencias de cada nadador, pudiendo realizar hasta 15 metros de nado sumergido. Para salir a la superficie comenzará batiendo los pies de espalda en dirección a la superficie.

Propulsión hacia la superficie

9. El nadador ya está en la superficie, antes de completar los 15 metros desde la salida, y comienza a dar la primera braza con un brazo aún extendido por encima de la cabeza.

10. La salido ha terminado y comienza los ciclos normales de brazos.